Temel Yöntemler, Egzersizler, Strateji Araçları, Oyunlar

Egzersizler ve Oyunlar

No Burnout Bingo Oyunu

No Burnout Bingo Oyunu Oynamak için 

  1. Kaç kişinin oynayacağını kararlaştırın. 
    Tek başına veya arkadaşlarla, iş arkadaşlarıyla, ağımdaki insanlarla vb.  
  2. Bingo oyununun her kişiye yetecek sayıda çıktısını alın/Fotokopi yapın/E-mail atın.
    Toplamda iki sayfa var. Aşağıdan indirebilirsiniz.
  3. Hangi zorluk seviyesnde oynayacağınızı seçin.
    Dört köşe , Yatay/dikey hat ★★, Diyagonal Hat ★★★, Tamamı ★★★★
  4. Kazanan/lar için ödülün ne olacağını kararlaştırın.
  5. Oyunu ne kadar zaman oynayacağınıza ve durumdan birbirinizi nasıl haberdar edeceğinize karar verin.
  6. Tükenişle baş etmeye şimdi başlayın!

Nasıl oynanır?

No Burnout Bingoyu kazanmak için, bir oyuncu tükenişle başetme eylemlerinden her bir tamamladığı kutuya adının baş harflerini yazar.

Kararlaştırılmış zorluk seviyesine göre bir oyuncu gerekli eylemleri tamamladığında “Tükenişle Baş Ediyorum!” diye bağırır/mesaj atar. 

Bir kişi başarılı biçimde “Tükenişle Baş Ediyorum!” diye bağırdığında diğerleri kontrol eder. Oyuncu, her bir eylemi nasıl tamamladığını paylaşır. Ve kazanan açıklanır. Lütfen oyunu oynarken birbirinizi veya kendiniz tüketmemeye özen gösterin!

Şimdi oyun yeniden başlayabilir!

Oyuna Ekleyebileceğiniz Bazı Şeyler

  1. No Burnout Bingo, Takım versiyonu
    Oyunu takımlar halinde oynayın! Örneğin bir takıma karşı kafa tutun!
  2. No Burnout Bingo, Mektup arkadaşı versiyonu
    İlerleyişinizi/fotoğraflarınızı/videolarınızı/ilham alışlarınızı sosyal medyada oyunu oynayan farklı yerlerdeki diğer insanlarla #NoBurnoutBingo etiketiyle paylaşın. Bu sayede tükenişle baş etme taktikleri konusunda diğerlerine ilham olabilirsiniz veya ilham alabilirsiniz. 
  3. No Burnout Bingo, Buz-Kırıcı versiyonu
    Oyunu bir tanışma egzersizi olarak tasarlayabilirsiniz. 

Oyun Kartını Buradan İndirebilirsiniz.

Kartlarla Tanışma Egzersizi

Amaç: Bir antrenman programının başında katılımcıların birbirlerini tanımalarını sağlamak.
Yöntem: Küçük grup
Uygulama:
1.aşama: Katılımcıların oturduğu dairenin ortasına her birinin görüneceği şekilde çeşitli kartpostallar konulur. Ve her katılımcıdan kendisini en iyi ifade ettiğini düşündükleri bir tanesini seçmeleri istenir. Kartların seçimi bittikten sonra küçük gruplar halinde ve belli bir süre tartışılır. Herkes seçtiği kartı neden seçtiğini diğerlerine aktarır.
2.aşama: Sürenin bitiminden sonra gruplar bir araya gelir her katılımcı tur yöntemiyle kısaca, neden o kartı seçtiğini gruba aktarır.
Süre: 30 dakika.
Malzeme Çeşitli kartpostallar.

Zaman / Hayat Çizelgesi Egzersizi

Amaç: Katılımcıların birbirini daha iyi tanımalarını sağlamak.
Yöntem: Küçük gruplar.
Uygulama: Duvara belirli aralıklarla içinde olduğumuz yıldan geriye doğru beşer ya da onar yıllık aralarla yıllar yazılır. Katılımcılara küçük kağıtlar, kalem verilir. Geçmişte yaşadıkları ve buraya gelmelerinde etkili olan, olayları küçük kağıtlara yazmaları istenir. Belli bir süre sonunda herkes duvardaki yıllara göre, yazdıkları durum ya da olayları denk gelen tarihlere göre duvara asarlar. Asılan kağıtlar okunduktan sonra küçük gruplara ayrılıp, herkes kendisi için önemli bulduğu bir ya da iki olayı üzerine küçük grupta konuşur.
Malzeme: Kağıt ve kalem
Süre: 30 dakika

Adım Taşları Egzersizi

Amaç: Katılımcıların birbirlerini daha iyi tanımaları.
Yöntem: Büyük grup
Uygulama: Katılımcıların her birine beşer tane kağıt verilir. Bu kağıtlara hayatlarında anlamlı olduğunu düşündükleri beş şeyi yazmaları istenir. Bu kağıtlar daha sonra bir nehri andıran biçimde yere konur. Katılımcılardan bunları okumaları istenir. Kendilerine ait olan ya da olmayan 3-5 kağıt seçmeleri istenir. Seçtikleri bu kağıtları kullanarak nehrin diğer tarafına geçmeye çalışırlar.
Değerlendirme: Katılımcılardan neden o kağıtları seçtiklerini kısaca anlatmaları istenir.
Malzeme: kağıtlar ve kalem.
Süre: 30 dakika

Antrenörlere / Kolaylaştırıcılara Yönelik Dökümanlar

Temel Yöntemler, Egzersizler, Strateji Araçları, Oyunlar

Şiddetsizlik Antrenmalarında İşlenen Temel Konular

Şiddetsizlik Merkezi’ne bağış yapabilirsiniz.

Çünkü bağışlarınız şiddetsizlik üzerine daha çok çalışmamızın en önemli desteği…

Share This